3日間ともにNIPPON STEEL陸上競技場でのトレーニングです。
【7月26日(水)】
07:15 東京駅集合丸の内口 石碑前集合
07:30 東京駅出発
09:00 富津臨海陸上競技場 午前練習
13:00 富津臨海公園陸上競技場 午後練習
17:00 練習終了
17:15 志らい 到着
18:00 夕食
19:30 勉強会
21:00 就寝
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トレーニング内容
9：00～11：30
●身体ほぐし・ストレッチ
●走りのフォーム修正のための動きづくり
●ラダー・ミニハードルトレーニング
●ジャンプトレーニング
【PM】
13：30～17：30
●ウォーミングアップ(動きづくり)
●変形ダッシュ・スタート練習
●スタート練習
●各自希望距離計測(50ｍ、60ｍ、100ｍ、200ｍ、800ｍ)
●各チームにわかれての練習(小学生、中学生)
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【7月27日(木)】
06:30 起床
07:00 朝食
09:00 富津臨海陸上競技場 午前練習
13:00 富津臨海公園陸上競技場 午後練習
17:00 練習終了
17:15 志らい 到着
18:00 夕食
19:30 勉強会&花火
21:00 就寝
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トレーニング内容
【AM】
9：00～11：30
●動き作り
●全体走練習
●グループ別練習
●体幹トレーニング
【PM】
13：00～17:00
●ウォーミングアップ(身体ほぐし)
●専門練習
●永野先生特別強化メニュー
●全体補強
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【7月28日(金)】
06:30 起床
07:00 朝食
09:00 富津臨海陸上競技場 最終日練習
12:30 昼食
14:00 競技場出発
16:00 東京駅中央広場到着予定 解散
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トレーニング内容
【AM】
9：00～12：00
●身体ほぐし・ストレッチ
●１，２日目の確認
●スタート、カーブ特化練習
●各自希望距離計測(50ｍ、60ｍ、100ｍ、200ｍ、800ｍ)
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全体の様子を見て練習予定を変更する場合もございます。
当日の気温や全体の状況を見て臨機応変に対応致します。